Rahapelaaminen voi olla viihdyttävä ja jännittävä harrastus, kun se pysyy hallinnassa.
Maltillinen pelaaminen tarkoittaa vastuullista suhtautumista rahapeleihin, jossa pelaaminen ei aiheuta taloudelle tuhollisia tai henkisiä haittoja.
Rahapelisanomat.fi haluaa tukea lukijoitaan maltillisesta pelaamisessa tarjoamalla vinkkejä pelaamisen rajoittamiseen, ja sen pitämiseen poissa ajatuksista.
Vaikka emme ole psykologeja, neurologeja tai kansanterveyden asiantuntijoita, meille on kertynyt kokemusta rahapeleistä ruudun molemmilta puolilta.
Mitä tehdä kun rahapelaaminen on lähtenyt käsistä?
Mitä maltillinen pelaaminen tarkoittaa?
Maltillinen pelaaminen sisältää seuraavat periaatteet:
- Aseta budjetti: Päätä etukäteen, kuinka paljon olet valmis käyttämään rahapeleihin, äläkä ylitä tätä summaa.
- Aseta aikaraja: Määritä, kuinka kauan pelaat kerrallaan, ja pidä siitä kiinni.
- Älä jahtaa tappioita: Jos häviät, hyväksy se osana pelaamista äläkä yritä voittaa takaisin menetettyjä varoja.
- Pidä hauskaa: Pelaamista pitäisi pitää viihteenä, ei ansaintatarkoituksena.
Rahapelaamisen riskit ja haitat
Vaikka suurin osa pelaajista pelaa vastuullisesti, rahapelaaminen voi joillekin aiheuttaa ongelmia.
Rahapelihaitat voivat ilmetä taloudellisina vaikeuksina, ihmissuhdeongelmina tai henkisenä kuormituksena.
Jos huomaat, että pelaaminen alkaa hallita elämääsi, kuulostaa että on jo ollut aika hakea apua.
Tunnista varoitusmerkit
Maltillisen pelaamisen rajat voivat hämärtyä. Seuraavat merkit voivat kertoa, että pelaaminen on karkaamassa hallinnasta:
- Käytät enemmän rahaa kuin sinulla on varaa menettää.
- Vietät pelaamisen parissa enemmän aikaa kuin aiot.
- Pelaaminen aiheuttaa stressiä, syyllisyyttä tai salailua.
- Yrität voittaa takaisin hävittyjä rahoja.
Jos tunnistat näitä merkkejä itsessäsi tai läheisessäsi, on hyvä idea pysähtyä ja arvioida tilannetta.
Vinkit maltilliseen pelaamiseen
Tässä nöyriä käytännönläheisiä vinkkejämme pelaamisen pitämiseen kurissa.
- Pidä kirjaa menoistasi ja ajankäytöstäsi: Näin näet selkeästi, kuinka paljon pelaaminen vie resursseja.
- Hyödynnä pelirajoituksia: Monet rahapelipalvelut tarjoavat työkaluja, kuten talletus- ja tappiorajoja, jotka auttavat pitämään pelaamisen hallinnassa.
- Pidä taukoja: Muista, että on tärkeää keskittyä myös muihin harrastuksiin ja elämäsi osa-alueisiin.
- Pelaa vain hyvässä mielentilassa: Vältä pelaamista stressaantuneena, väsyneenä tai päihtyneenä.
Pelkäätkö hakea apua tarvittaessa?
Jos pelaaminen alkaa hallita elämääsi, älä epäröi hakea ulkopuolista apua. Suomessa toimii useita tahoja, jotka tarjoavat tukea ja neuvontaa,
Maltillinen pelaaminen on avain siihen, että rahapelaaminen pysyy mukavana ja hallittuna osana elämääsi.
Rahapelisanomat.fi sitoutuu edistämään maltillista pelaamista ja tukemaan lukijoitaan.
Jos sinulla on kysyttävää tai haluat jakaa kokemuksiasi, voit ottaa meihin yhteyttä osoitteessa aleksi@rahapelisanomat.fi.
Mitä resursseja netissä on tarjolla?
Verkosta löytyy useita maksuttomia ja luotettavia palveluita rahapelaamisen hallintaan ja tuen saamiseen:
- Peluuri
Palvelu tarjoaa neuvontaa, chat- ja puhelinpalvelun sekä vertaistukea peliongelmien kanssa kamppaileville ja heidän läheisilleen. Lisäksi Peluuri järjestää verkko-ohjelmia, kuten digipelaajille suunnatun Restart-kurssin.
- Sekasin-chat
Nuorille (12–29 v.) suunnattu matalan kynnyksen keskustelualusta, jossa voi keskustella nimettömästi peliongelmista tai muista mieltä painavista asioista. Chat on auki päivittäin, eikä edellytä kirjautumista.
- Pelirajaton
Vertaistukiapua peliongelmaisille. Tarjolla on tietoa ongelman synnystä, seurauksista ja ratkaisuista sekä linkkejä jatkotukeen.
- MIELI ry:n Kriisichat
Aikuisille suunnattu chat-palvelu, jossa voi keskustella ammattilaisten ja koulutettujen vapaaehtoisten kanssa kriisistä tai muista vaikeista elämäntilanteista, myös rahapelaamisen aiheuttamista henkisistä kuormituksista.
Näiden palveluiden avulla apua tuntuu olevan helppo löytää kun rahapelaaminen uhkaa lähteä käsistä.
Vaikka rahapelit voivat olla houkuttelevia, elämä tuntuu paremmalta, kun pelaaminen pysyy minimissä.